অনুশীলন মজা থাকলে কি ???
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
শন শৈশবের পর্যায়ে রয়েছে যেখানে তিনি প্রচুর প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেন। এবং অনেক দ্বারা, আমি একটি টন বলতে চাইছি। আজ আমরা গাড়ি চালাচ্ছিলাম এবং তিনি একজন লোককে রাস্তা ধরে দৌড়ে এসে জিজ্ঞাসা করলেন, “কেন?” আমি তাকে বলেছিলাম যে সে দৌড়ছে কারণ দৌড়াদৌড়ি মজাদার এবং এটি আপনার পক্ষে ভাল। এটি তাঁর কাছে বোধগম্য হয়েছিল কারণ শান যত তাড়াতাড়ি সম্ভব স্প্রিন্ট করার চেয়ে বেশি কিছু পছন্দ করে এবং তিনি যতটা যেতে পারেন তেমন স্থল হুইসকে দেখছেন। দৌড়ানো তাঁর পক্ষে সত্যই মজাদার। তিনি দূরত্ব বা সময় বা ক্যালোরি সম্পর্কে চিন্তা করেন না, তিনি তার ত্বকের বিরুদ্ধে বাতাস অনুভব করার সাথে সাথে তিনি যা দেখেন তা হ’ল পৃথিবী হুইসিং। আমি ভাবতে শুরু করি যে আমরা যদি অল্প বয়স থেকেই মজাদার সাথে অনুশীলন যুক্ত করি তবে কী হবে। এটিকে শাস্তি হিসাবে ব্যবহার করার পরিবর্তে: আপনি যখন জিম ক্লাসের জন্য দেরি করেন তখন স্কোয়াট থ্রাস্টস, একটি গ্রাউন্ড বল অনুপস্থিত থেকে আত্মঘাতী স্প্রিন্টগুলি, এমনকি মিষ্টিগুলিতে অতিরিক্ত পরিমাণে ওভারডুলিংয়ের পরে ট্রেডমিলের উপর একটি স্ব-ক্ষতিগ্রস্থ, বাধ্যতামূলক ঘন্টা। যদি আমরা সেই মানসিকতাটি ছেড়ে দিই এবং কেবল এটি যা হতে পারি তা হ’ল: স্বাস্থ্যকর এবং মজাদার; মন এবং শরীরের জন্য ভাল? আমাদের জাতির বাচ্চাদের স্বাস্থ্যের কী হবে? মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রাপ্তবয়স্ক জনগোষ্ঠীর জন্য স্বাস্থ্য তথ্য কেমন হবে? আমি পূর্বাভাস দেওয়ার সাহস করি যে স্থূলত্ব, হৃদরোগ, ডায়াবেটিস এবং রক্তচাপের পরিসংখ্যান উন্নত হবে। সাধারণ মানসিকতা সম্পর্কে কি? আমি এমনকি ভবিষ্যদ্বাণী করার সাহস করি যে আমরা আমাদের মন এবং দেহ উভয় ক্ষেত্রেই আরও সুখী এবং স্বাস্থ্যকর হতে পারি।
প্রশ্নটি হল, আমরা কীভাবে এমন একটি মানসিকতা পরিবর্তন করতে পারি যা কয়েক দশকের শৃঙ্খলা কৌশল, নেতিবাচক সহযোগী এবং স্ব-অবজ্ঞার কয়েক দশকেরও বেশি বিকাশ ঘটেছে? এটি একটি চিন্তাভাবনা, একটি ধারণা এবং একটি ক্রিয়া দিয়ে শুরু হয়। এটি নিজেকে ভালবাসে, দয়া করে আমাদের সাথে আচরণ করে এবং অনুশীলনের মাধ্যমে আমাদের দেহ এবং মনকে লালন করে শুরু করে; এটি শৃঙ্খলার জন্য কোনও সরঞ্জামের চেয়ে মেরামত ও পুনরুদ্ধারের সরঞ্জাম হিসাবে ব্যবহার করে। এটি আমাদের বাচ্চাদের একই শিক্ষা দিয়ে শুরু হয়। এটি আমাদের, আমাদের দেহ এবং আমাদের মন দিয়ে শুরু হয়।
আপনার যদি অটোইমিউন শর্ত থাকে তবে কোভিড -19 সম্পর্কে আপনাকে সম্পর্কিত 3 টি বিষয় সম্পর্কে সম্পর্কিত
লেখক সম্পর্কে:
ম্যান্ডি স্কিনার হলেন পেশী ব্লগের সাথে সকার মম এর লেখক। তিনি স্বাস্থ্যকর মমস ম্যাগাজিনের ফিটনেস এডিটর, পাশাপাশি বিগ সিটি মমসের একজন অবদানকারী। তিনি দুজনের গর্বিত মা, শান এবং সারাহ, পাশাপাশি একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক এবং পুষ্টি কোচ সুস্থ ও সুখী জীবনযাপনের জন্য নিবেদিত। তার অ্যাথলেটিক প্রচেষ্টা ছাড়াও, ম্যান্ডি স্বাস্থ্যকর এবং সক্রিয় জীবনযাপনের এক ধ্রুবক উকিল।
ইনস্টাগ্রামে ম্যান্ডি অনুসরণ করুন @ম্যান্ডিজস্কিনস বা টুইটার @ম্যান্ডিসকিনস।
এই পোস্টে লিঙ্ক করুন: অনুশীলনটি মজা করা হলে কি ???
0/5
(0 পর্যালোচনা)
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার