মাতৃত্বের ব্লুজগুলির একটি মামলা আছে?

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

শেয়ার

মাতৃত্ব একটি আনন্দ-ভরা যাত্রা হবে বলে আশা করা হচ্ছে-বা তাই বিজ্ঞাপন এবং ফেসবুক মেমস আমাদের জানায়। তাহলে কেন মনে হচ্ছে আমাদের দিনগুলি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ঝাঁকুনির বিষয়ে, হোমওয়ার্ক তদারকি করা, ডায়াপার পরিবর্তন করা এবং বাচ্চাদের তাদের ক্রিয়াকলাপ থেকে এবং শাটলিং সম্পর্কে? এই ছবির কি সমস্যা?

“আজকের মায়েদের চাপ দেওয়া হয়েছে, অতিরিক্ত কাজ করা হয়েছে এবং এতগুলি দিকনির্দেশে টানা হয়েছে যে প্যারেন্টিংয়ের ক্ষেত্রে আনন্দ খুঁজে পাওয়া শক্ত হতে পারে,” বারবারা সিয়ারগিউইকজ বলেছেন, একজন রকপোর্ট, ম্যাসে অবস্থিত একজন প্রত্যয়িত অভিভাবক প্রশিক্ষক এবং শিশু বিকাশ বিশেষজ্ঞ। “তবে আপনি যদি মনে করেন তবে যদি আপনি মনে রাখেন আপনি যখন গর্ভবতী হয়েছিলেন এবং পিতামাতার চ্যালেঞ্জগুলির পরিবর্তে আপনি আপনার সন্তানদের সম্পর্কে কী প্রশংসা করেছিলেন তখন আপনি কতটা সন্তুষ্ট ছিলেন, আপনি আনন্দদায়ক হওয়ার পছন্দ করছেন। ”

এই পরামর্শগুলি আপনাকে মাতৃত্বের ব্লুজগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করবে

প্যারেন্টিংয়ের আনন্দ পুনরুদ্ধার করতে এই রোডম্যাপটি অনুসরণ করুন:

একটি হার্ট সংযোগ করুন

আপনার সন্তানের সাথে অর্থবহ কথোপকথন করার জন্য প্রতিদিন সময় আলাদা করুন – এমন একটি যা অনুভূতির প্রতি দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, হোমওয়ার্ক বা কাজকর্ম নয়। “আপনার সন্তানের জীবনে কী চলছে তা জানতে উন্মুক্ত সমাপ্ত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন,” সিয়েরগিউইকজকে পরামর্শ দেয়। “উদাহরণস্বরূপ, ‘আজ যা ঘটেছিল তা সবচেয়ে ভাল কী ছিল?’ বা ‘মজার জিনিসটি কী ছিল?'” কথোপকথনটি যেখানেই ঘটে না কেন – রাতের খাবারের সময় বা গাড়ীতে – মনোযোগ সহকারে শুনে এই মুহুর্তে থাকুন । এটি অনেক বেশি স্বাচ্ছন্দ্যময়, নিকটতম পিতা-মাতার সম্পর্ক তৈরি করবে এবং সিয়েরগিউইকজকে “হার্ট সংযোগ” বলে অভিহিত করবে।

গ্রিপ সেশনগুলি বন্ধ করুন

অবশ্যই, আপনার বাচ্চাদের পিক খাওয়ার বিষয়ে আপনার বিএফএফএসের দিকে ঝাঁপিয়ে পড়া বা আপনার মায়ের মেল্টডাউন সম্পর্কে একটি টুইটার ফিড প্রেরণ করা ভাল লাগছে। তবে এটিকে অনুশীলন করা একটি বড় ভুল-এবং একটি স্ব-পরিপূর্ণ ভবিষ্যদ্বাণী হয়ে ওঠে। “আপনি যদি প্যারেন্টিংয়ের নেতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করেন তবে এটি আগুনের উপর কেরোসিন ing ালার মতো,” সিয়েরগিউইকজ বলেছেন। “নেতিবাচকতা নেতিবাচকতা অর্জন করে – এবং এটি আপনাকে মা হওয়ার আনন্দকে পুনরায় আবিষ্কার করা থেকে বিরত রাখবে।” ভাল জিনিস ভাগ করে নেওয়ার চেষ্টা করুন – আপনার সন্তানের তুষার বা কোনও স্কুল কনসার্টের খবরে বাজানো ফটো – এবং আপনাকে গর্বের এক ঝলক দিয়ে পুরস্কৃত করা হবে।

পটি ট্রেনার ব্যবহার করতে সম্পর্কিত শেখা

তাদের ভাল হচ্ছে ধরা

“অনেক পিতামাতারা তাদের বাচ্চাদের কাছ থেকে প্রাপ্তবয়স্ক-স্তরের পারফরম্যান্সের প্রত্যাশা করেন এবং তারা এটি সরবরাহ করতে সক্ষম নন,” সিয়েরগিউইকজ বলেছেন। এটি একটি হেরে যাওয়া পরিস্থিতি নির্ধারণ করে, শিশুটি সংক্ষিপ্ত হয়ে পড়ে এবং পিতামাতারা চিরতরে হতাশ বোধ করে। আপনার 10 বছর বয়সী কী ভুল করে তার দিকে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে এবং এটি সম্পর্কে তাকে ঠাট্টা করা (যা খুব আনন্দিত নয়), স্বীকার করুন যে তিনি ভুল করবেন এবং তিনি যা সঠিক করেন তার জন্য তাঁর প্রশংসা করবেন। “আপনার খেলনাগুলি দূরে রাখার জন্য ধন্যবাদ” বা “জিজ্ঞাসা না করে আপনার প্লেট সাফ করার জন্য ধন্যবাদ” ভাল আচরণকে শক্তিশালী করে বলে। সিয়েরগিউইকজ নোট হিসাবে, “ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া আপনার সন্তানের আত্মমর্যাদাবোধ বাড়িয়ে তুলবে এবং এর ফলে আপনি যে ইতিবাচক আচরণটি দেখতে চান তার অনেক বেশি ফলস্বরূপ।” এবং আচরণটি যত ভাল, আপনার যত কম খারাপ লাগবে।

ক্যালেন্ডার সাফ করুন

জ্যাম-প্যাকড শিডিয়ুলগুলি ক্র্যাঙ্কি বাচ্চাদের এবং ক্লান্ত পিতামাতার জন্য একটি রেসিপি। আপনার শিশুকে প্রতি সপ্তাহে মাত্র দুটি বহির্মুখী ক্রিয়াকলাপে সীমাবদ্ধ করুন – বলুন, বাস্কেটবল এবং গিটার পাঠ – যাতে প্রত্যেকেরই শিথিল, রিচার্জ এবং পুনরায় সংযোগ করার সুযোগ থাকবে। আপনি এক ক্রিয়াকলাপ থেকে অন্য ক্রিয়াকলাপে রেসিংয়ে যত কম সময় ব্যয় করেন, আপনার বাচ্চাদের সাথে আপনাকে মুহুর্তে আরও অনেক সময় থাকতে হবে এবং কেবল তাদের সংস্থায় আনন্দিত হতে হবে।

পারিবারিক অনুষ্ঠান তৈরি করুন

পরিবারগুলি নিয়মিত মজাদার সময় প্রয়োজন, এটি শুক্রবার রাতে একসাথে কোনও চলচ্চিত্র দেখছে বা শনিবার সকালে প্রাতঃরাশে বেরিয়ে আসুক না কেন। এমন কিছু থাকা যা প্রত্যেকে অপেক্ষা করতে পারে আনন্দ বাড়াতে সহায়তা করে। “পারিবারিক অনুষ্ঠানগুলি যা ইতিবাচক, প্রেমময় এবং লালনপালন – যেখানে বাবা -মা এবং শিশুরা একে অপরের দিকে মনোনিবেশ করে – দীর্ঘস্থায়ী স্মৃতি তৈরি করে যা আমাদের কঠিন সময়ে বজায় রাখে,” সিয়েরগিউইকজ বলেছেন। (সেই দিনগুলির মতো যখন আপনি কার্পুলিংয়ে ব্যস্ত থাকেন!)

সম্পর্কিত উইকএন্ডের প্রতিচ্ছবি

স্বাস্থ্যকর মায়েদের ম্যাগাজিনের জন্য সিন্থিয়া হ্যানসন লিখেছেন

সিন্থিয়া হ্যানসন এমন একজন সাংবাদিক যিনি লেডিজের হোম জার্নাল, বাবা -মা এবং আমেরিকান বেবি সহ অসংখ্য জাতীয় প্রকাশনা লেখেন।

এই পোস্টের লিঙ্ক: মাতৃত্বের ব্লুজগুলির একটি কেস আছে?

0/5

(0 পর্যালোচনা)

ভাগ করে নেওয়া হয়যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

শেয়ার